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【图】如何轻松愉快的每天吃足一斤蔬菜

2016/8/2 20:10:11 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

夏季的蔬菜里有很多的系列，它们不需要复杂的烹饪，只需要简单的蒸煮，就可以制作完成一道美味的佳肴，那么你知道哪些蔬菜适合在夏天吃吗？而我们又该如何每天吃足一斤蔬菜的量？下面小编来教大家几种方法，一起来学习吧！

2、秋葵

秋葵富含多糖物质和膳食纤维，帮助机体消化与吸收，秋葵的热量极低，肉质柔嫩、润滑，是女性养成减肥的佳品。

3、穿心莲

穿心莲含有穿心莲酯这一成分，具有抗炎的作用，味微苦，夏季食用具有清热败火的功效，穿心莲新嫩脆爽、非常可口。

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