【图】4大保健误区 夏季保健这样做伤身

2.冷水洗澡要不得

夏日炎热似火烧，在外走一圈回家，也会满头大汗，浑身黏乎乎滴。此时，很多人都想洗个冷水澡，最好是淋浴，从头到脚淋下，通体舒畅。殊不知，冷水当头淋下，很容易爆血管。人在运动后，身体的血液流动很快，血管扩张，如果用冷水一淋，血管遇冷会立即收缩，但血液仍在快速流动，血管压力随之上升，从而使血管因不堪负担而破裂，甚至会威胁生命安全。

3.睡觉贪凉要不得

不少中老年人喜欢傍晚或夜间坐在屋檐下、廓道中纳凉。的确身体感觉凉快了，却招致阴风入侵，因而易得阴暑症。另外，中老年人夏季锻炼，最好挑在早晨6点以后或傍晚时分，而且不适合做剧烈运动，不然，出汗过多不仅伤阴，还有损阳气。

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