【图】美女称深蹲无效 为什么练了深蹲却没有翘臀

据《每日邮报》报道，20岁的考特妮在Instagram上晒出自己臀部变化照片，并称女生深蹲提臀无效，顿时吸引15万粉丝。她表示，练就翘臀的关键在于进行适当的举重训练以及适度减少有氧运动。“深蹲训练只会让你消耗一些卡路里，不可能帮你练就翘臀。”此话到底是博眼球，还是事出有因？为什么你辛辛苦苦练了深蹲却没有翘臀？

1.久坐

长时间坐着是办公族的一大硬伤。久坐会使臀部肌肉过紧，尤其是臀上部。一般来说，人体会先调动紧张部位的肌肉，而人体在久坐后，腰部、大腿前侧、臀上部都会变得非常紧张，所以进行运动训练时，并不能集中力量对臀部进行锻炼。

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