【图】4大保健误区 夏季保健这样做伤身

4.只吃清淡素食要不得

夏季暑热逼人，食欲根本提不上来！家中大厨见大鱼大肉无人问津，脑筋一动，索性改变战略，做起清淡素食来，哟！这招挺灵，顿顿光盘。虽说夏季宜吃清淡，但不等于只吃清淡素食。夏季热量消耗也很大，因而要及时补充营养。可是，只吃清淡素食很难给人体提供充足且均衡的营养。夏季饮食宜清淡，但也需要摄入足量的鱼、肉、蛋、奶，以保证身体机能正常运作。

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