强烈推荐10种长胎不长肉的食物 孕妈妈赶紧收起来吧

六、脱脂牛奶

怀孕的时候，怎么能不多喝点牛奶呢，而如果你又害怕喝全脂牛奶会增胖的话，你也可以选择脱脂牛奶来代替，它不仅钙含量丰富，蛋白质的含量也是很丰富的，而且还是属于优质的蛋白质。

七、青菜

能够补充各种维生素，而又不会增肥的食物，莫过于绿色的蔬菜了。绿色的蔬菜不仅可以给准妈妈和宝宝提供各种各样的维生素和矿物质，还能对孕妈妈起到排毒养颜的作用。

八、全麦面包或饼干

不管是全麦面包还是全麦饼干，里面都含有丰富的纤维素，不仅不会增肥，还有利于排便，可有效防止孕期便秘。

九、橘子

橘子中除了含有大量的水分和维生素C，还含有部分叶酸和纤维，既可以帮助你补充孕期所需的大量水分，也可以充分的补充维生素C，避免铁缺乏。

十、香蕉

香蕉中所含的钾可有效缓解身体疲劳和早孕反应带来的呕吐等不适，而且香蕉也非常的耐饿，不仅可以做成水果沙拉，还可以放进牛奶或麦片里来当早餐。

以上这些就是可以让孕妈妈只长胎不长肉的食物，你都学会了吗？

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