带你区分各种营养素对孕妇都有哪些作用

怀孕之后，准妈妈们都会很自觉地比孕前多摄入一些营养，如牛奶、大豆、富含维生素的蔬菜水果等。那么，这些营养素分别会对孕妇带来哪些作用呢？看看下面就知道了。

一、蛋白质

蛋白质，对于宝宝的生长发育的作用是毋庸置疑的，它不仅可以促进孕早期宝宝的大脑分化，还有利于宝宝四肢的发育。

孕期，准妈妈可以通过多吃牛奶、乳酪、鸡蛋、鱼肉等补充足够的蛋白质，除此之外，大豆类也可以为孕妇提供优质的蛋白质。

二、维生素C

人们常说，维生素可以帮助女性美容，事实上，它对于孕期的妈妈和宝宝来说也是这样的，它不仅有利于准妈妈和宝宝组织的修复，还可促进宝宝身体骼和牙齿的生长。但是，维生素是属于人体不能自行合成的营养素，因此，需要每天通过食物过维生素C片来补充才行。

水果中如橙、柠檬、西红柿等都是维生素C含量非常丰富的，孕妈妈可适当多吃。

三、其它维生素和矿物质

除了维生素C外，其它维生素如维生素A、维生素B、维生素E等，以及一些矿物质对于宝宝的细胞生长和皮肤的形成都起到了至关重要的作用，此外，它们对于宝宝的骨骼、眼睛等的生长也有着重要的意义。孕期妈妈应多加补充。

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