孕妈妈应如何科学补钙 讲解孕期补钙这件小事

孕期补钙是大多数孕妈妈都非常关心的问题，究竟要吃什么才能补钙？每个阶段的被钙方式有什么不同？每天补钙的量多少才算合适？孕晚期还需要补钙吗？下面，小编就来为大家一一解答。

一、什么时候开始补钙？

假如孕妈妈在孕前就有缺钙的表现，那么，从怀孕一开始就可以适量的补钙了。而如果孕妈妈平常营养比较均衡，孕早期也没有什么缺钙的表现，那么一般是等到孕16周左右才开始补钙的。因为这个时候宝宝进入了快速生长的时期，骨骼和牙齿的发育都需要大量的钙元素来作为物质基础，为了避免宝宝脊柱、四肢以及牙齿等发育不全甚至患先天性佝偻病等，也为了避免准妈妈孕中期发生腿部抽筋等情况，应及时适量地补充钙无素。

二、每个时期补钙有什么不同？

孕早期，宝宝的发育还相对比较缓慢，基本上只要孕妇本身没有缺钙的情况，就不需要特意在这个时期进行补钙；而到了孕中期，宝宝的骨骼、牙齿等迅速生长，需要的钙质也迅速增多，这个时候就可以开始慢慢地增加钙元素的摄入了；而到了孕晚期，宝宝的骨骼开始钙化，所需的钙量也大大增加，而且，孕妈妈也要开始为产后储存足够的钙无素。所以，这个时期是整个孕期中需要钙元素最多的时候。

12下一页