孕妈妈应如何科学补钙 讲解孕期补钙这件小事

三、孕晚期需要大量补钙吗？

虽然说孕晚期是整个孕期钙需求量最大的时候，但是过度的补钙也不利于机体对别的营养物质的吸收。有些孕妈妈除了大量摄入含钙丰富的食物外，还服用钙片、高钙牛奶或奶粉等。其实是很没有必要的。

四、孕期可以通过吃什么补钙？

1、奶类：牛奶、豆浆、酸奶、奶酪等

2、坚果类：核桃、杏仁等

3、肉类：猪肉、鱼肉等

4、海产品：虾、海带等

5、蔬菜水果：芹菜、菠菜、油菜、香蕉、苹果等

一些孕妈妈如果在孕早期由于早孕反应严重，吃不下这些食物的，也可以在医生的指导下通过服用钙片来补充。

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