【图】跑步后应该吃什么 这些食物帮你避免肥胖

在结束完一场辛苦的跑步后，如果大吃一顿的话，那将会让好不容易消耗的卡路里又重新回到你的身体里，那么我们在跑步后应该吃什么呢？而吃什么食物可以有效的帮助我们避免肥胖呢？实际上很有学问的，一起来看看吧！

1、苹果

苹果被誉为水果之王，其富含果胶、纤维素以及维生素C，可以阻止肠道吸收低密度胆固醇，具有很好的降脂作用，维生素C有助于维持血液中红血球的浓度，从而增加人体的免疫力。

2、西芹

西芹的蛋白质含量比一般的果蔬都要高，铁元素的含量是番茄的10倍，而且西芹的热量很低，因此食用之后不会发胖，西芹含有粗纤维，有利于减少机体对脂肪和胆固醇的吸收。

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