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【图】跑步后应该吃什么这些食物帮你避免肥胖

2016/8/12 14:28:02 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

在结束完一场辛苦的跑步后，如果大吃一顿的话，那将会让好不容易消耗的卡路里又重新回到你的身体里，那么我们在跑步后应该吃什么呢？而吃什么食物可以有效的帮助我们避免肥胖呢？实际上很有学问的，一起来看看吧！

3、芦笋

芦笋所含的维生素、碳水化合物和微量元素都要比普通的蔬菜高，研究证明，芦笋对于膀胱癌、肺癌、皮肤癌等病症的治疗均具有特殊的功效。

4、牛奶

牛奶中包含有人体所必需的全部氨基酸，而且蛋白质和热量的比例也比较合理，人体对于牛奶中的钙也很容易吸收，牛奶中含有丰富的乳糖，可促进机体对钙的吸收。

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【图】跑步后应该吃什么 这些食物帮你避免肥胖