您现在的位置： / 健康 / 保健养生 / 生活保健 / 正文

【图】三种食物帮助机体有效降低胆固醇

2016/8/12 14:33:31 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

现如今越来越多的人饱受“三高”症状的困扰，这是由于我们现在的饮食习惯所造成的，现代人们都偏向喜欢食用一些重口味的食物，而在食用的过程中就往往会过量的摄入的脂肪，从而导致“三高”症状的发生，那么我们要降低胆固醇需要吃什么呢？而什么食物能帮助机体降低胆固醇呢？一起来看看吧！

2、益生菌酸奶

益生菌是一种生活在人体消化道内的微生物，经常食用益生菌酸奶有助于保持肠道内菌群的平衡，并减少消化系统疾病的产生，如便秘和腹胀等现象。

3、绿茶

在日常饮食中以绿茶代替咖啡可帮助消化体内的脂肪，绿茶中含有极高的抗氧化剂，有助于改善体内脂肪代谢。

4、胡萝卜

胡萝卜中富含果胶酸钙，它与胆汁发生化学反应后即可从大便中排出，身体要产生胆汁酸就会与血液中的胆固醇产生联系，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

视觉焦点 Visual focus

【图】三种食物 帮助机体有效降低胆固醇