【图】这些营养元素是人体容易缺乏的 你中招了吗?

2016/8/19 14:06:51 作者:Evelyn 来源:伊秀健康网
我们都知道人体一旦缺乏某种营养元素,就会引发一些不适的症状,那么我们该如何正确的补充机体缺乏的营养元素呢?而哪些营养元素是人体最容易缺乏的呢?小编给大家总结了以下几种,一起来看看吧!

我们都知道人体一旦缺乏某种营养元素,就会引发一些不适的症状,那么我们该如何正确的补充机体缺乏的营养元素呢?而哪些营养元素是人体最容易缺乏的呢?小编给大家总结了以下几种,一起来看看吧!

如何正确的补充营养元素 哪些营养元素是人体最容易缺乏的:

1、钾

夏天人体大量的出汗,体内的钾就会随着汗液排出,缺钾的危害很大,会引起莫名其妙的乏力、无精打采、手脚发抖、便秘等现象,严重还会出现心跳骤停的情况。

补充方法:含钾比较高的食物有,莴苣、菠菜、南瓜、牛油果、豆类等等。

12下一页