【图】这些营养元素是人体容易缺乏的 你中招了吗？

我们都知道人体一旦缺乏某种营养元素，就会引发一些不适的症状，那么我们该如何正确的补充机体缺乏的营养元素呢？而哪些营养元素是人体最容易缺乏的呢？小编给大家总结了以下几种，一起来看看吧！

如何正确的补充营养元素 哪些营养元素是人体最容易缺乏的：

1、钾

夏天人体大量的出汗，体内的钾就会随着汗液排出，缺钾的危害很大，会引起莫名其妙的乏力、无精打采、手脚发抖、便秘等现象，严重还会出现心跳骤停的情况。

补充方法：含钾比较高的食物有，莴苣、菠菜、南瓜、牛油果、豆类等等。

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