【图】过午不食减肥法介绍   正确饮食很重要

过午不食，原本是佛门子弟遵守的清规戒律。顾名思义，就是正午后到第二日黎明不再吃东西。现在，很多减肥人士都效仿这个方法进行瘦身，这个方法特别适合不爱运动的宅男宅女。

它的核心就是午时之后便不再吃除了水、水果之外的任何食物，让身体有足够的时间消化热量；另外减少糖类化合物的摄入，可以使控制体重的神经中枢恢复正常，身体变成不容易变胖的体质。

过午不食虽然对减肥有效果，但却需要很大的毅力去坚持，并且掌握正确方法。

首先，过午不食并并不是靠节食瘦身，早餐午餐要正常进食，尤其要荤素搭配，但不能过度进食。不仅要补充各种维生素，还要有足够的蛋白质摄入。可以适当地多吃些新鲜水果；其次，午后可以喝水、咖啡、茶等低热量的饮料。通过喝水来抑制自己想要进食得冲动；最后，刚开始尝试的时候，如果晚上真的挨不住饿，可以喝一杯酸奶或者低热量的小面包。

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