【图】这些坏习惯 会让你体内的湿气加重

传统的中医认为，在人体气血不足、抵抗力下降的时候，湿气就会成为致病的因素，湿气有内湿和外湿之分，那么你知道如何防止湿气入侵吗？而在我们的日常生活中哪些习惯会加重体内的湿气呢？一起来了解一下吧！

如何防止湿气入侵 哪些习惯会加重体内的湿气：

1、睡眠不足

睡眠不足是脾虚的症状，早睡早起自然是最好的，习惯熬夜的人最好在11点就躺在床上，即便睡不着也不要玩手机，逐渐养成早睡的好习惯，也可以每天增加一些运动来提高你的睡眠质量。

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