【图】饮食保健|如何保持血脂平衡|哪些食物有利于保持血脂平衡

随着现在人们的生活水平提高了，从过去的“青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量的食物常常摆满餐桌，长此以往，很容易导致血脂升高，高血脂可谓是现代人的患有的“富贵病”，那么我们该如何保持血脂平衡呢？而哪些食物有利于保持血脂平衡呢？一起来看看吧！

1、鸡蛋

鸡蛋具有很高的营养价值，是优质蛋白质和维生素B族的最佳来源之一，过去认为鸡蛋含有的胆固醇较高，多吃容易引发一些心血管疾病，但现在已经证明鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血液中的胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不是沉积在血管壁上，从而有效的降低了血脂水平。

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