【图】叶酸可不能瞎补 这样补才能事半功倍

含有叶酸的食物有哪些：

1、绿色蔬菜

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等等蔬菜。

2、新鲜水果

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、雪梨等等。

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