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【图】叶酸可不能瞎补这样补才能事半功倍

2016/9/12 11:26:09 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

在日常生活中，叶酸是很重要的营养元素，很多女性朋友在备孕期间和怀孕期间都会补充叶酸，那么你知道孕期补充叶酸的真正原因是什么吗？而在日常生活中含有叶酸的食物有哪些呢？一起来了解一下吧！

3、动物食物

动物的肝脏、肾脏、家禽肉类、蛋类、如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鱼肉等等。

4、豆类、坚果类食物

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等等。

5、谷物类

大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等等。

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【图】叶酸可不能瞎补 这样补才能事半功倍