怀孕时便秘怎么办？教你几招快速调理

四、多吃芹菜、蒜苔等

每天除了要摄入足够的蛋白质和维生素外，还应多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、蒜苔等，有助于排便。

五、每天至少散步半个小时

如果你说怀孕之后肚子太大不方便做运动，那散步你总不会不方便了吧，其实，很多孕妇这所以便秘，就是因为整天都太娇贵了，没怎么出来运动，每天晚上饭后出来散步半个小时左右，相信你的便秘会有所改善的。

另外，清淡饮食也是预防便秘最重要的一点，孕妈千万不要为了补充营养而拼命吃大量的高脂肪食物，否则引起便秘和肥胖以后有你后悔的！

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