【图】孕期吃这些 想不生高颜值宝宝都难

2、改善肤色的食物

孕妈妈可以在孕期食物富含维生素C的食物，帮助自己生一个白白嫩嫩的宝宝，维生素C对皮肤黑色素的生成具有一定的抑制作用，从而减少黑色素在皮肤上的沉淀，生出来的宝宝皮肤白皙，富含维生素C的食物有柠檬、番茄、苹果、葡萄等等。

3、使头发光泽的食物

富含维生素B族的食物，可以让宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发，富含维生素B的食物有瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、紫菜、芝麻、核桃、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以让宝宝的发质得到改善，变得浓密、乌黑、有光泽。

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