【图】健康早餐该如何搭配 不看别后悔

如今生活在大都市里的上班族，都会在家里或是公司里储备一些零食、以备不时之需，甚至还把这些食物当做是早餐，其实这样的非常不健康的，那么健康的早餐应该是怎么样呢？健康的早餐该如何搭配？一起来看看吧！

早餐是距离前一天晚餐的时间最长，一般都是在12个小时以上，这是体内储备的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，避免出现血糖过低的现象，如果血糖浓度低于正常值就会出现饥饿感，大脑的兴奋也会随之降低，导致反应迟钝、注意力不集中的现象，影响工作和学习。

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