2、扩胸运动
适当的做一些扩胸运动可以改善呼吸,增大肺活量,有效的缓解疲劳,人们在工作之余、疲劳时,不妨做几个扩胸运动,这样不但可以锻炼到胸肌,还具有改善呼吸、提高生活和工作的质量,拉伸可以使身体分泌出更多的免疫物质,从而提高身体的抗病能力。
3、伸懒腰
适当的伸个懒腰,能够让血液循环流动到身体各处,让大脑得到更多的养分,起到缓解疲劳的作用,此外,伸懒腰还能疏通颈部的血管,让其顺畅的把血液输送到大脑,是大脑得到充足的养分,具有提神的作用,另一方面,经常伸懒腰还能拉伸全身的肌肉,能有效的防止腰肌劳损的症状。