【图】上班疲劳颈椎疼?教你几招提神抗疲劳

2016/10/13 12:45:27 作者:Evelyn 来源:伊秀健康网
办公室的上班族因为要长时间的保持同一个姿势,这样久而久之就会造成颈椎疲劳,那么颈椎疼痛该怎么办呢?接下来,小编就来为大家支支招,介绍一下上班族该如何缓解颈椎疼痛的方法,千万别错过了!

2、扩胸运动

适当的做一些扩胸运动可以改善呼吸,增大肺活量,有效的缓解疲劳,人们在工作之余、疲劳时,不妨做几个扩胸运动,这样不但可以锻炼到胸肌,还具有改善呼吸、提高生活和工作的质量,拉伸可以使身体分泌出更多的免疫物质,从而提高身体的抗病能力。

3、伸懒腰

适当的伸个懒腰,能够让血液循环流动到身体各处,让大脑得到更多的养分,起到缓解疲劳的作用,此外,伸懒腰还能疏通颈部的血管,让其顺畅的把血液输送到大脑,是大脑得到充足的养分,具有提神的作用,另一方面,经常伸懒腰还能拉伸全身的肌肉,能有效的防止腰肌劳损的症状。

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