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【图】清晨做好这几件事长命百岁不是梦！

2016/10/13 14:23:37 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

随着现在物质生活的不断丰富，人们也越来越重视健康，有些生活习惯看似是小事，如果我们每天清晨都能坚持，就能得到意想不到的收获，那么在清晨我们需要做哪些事情呢？而在清晨做哪些事情更有益于健康呢？

2、净大便

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯后，将前一天体内的毒素排出，保持肠道一天的通畅，大便时，最好能回忆这些天一些高兴、愉快的事情，或想着今天和未来一些美好的事情，这种精神和情绪的变化，有助于肠胃的蠕动，能使大便保持通畅。

3、四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺。

然后，半闭目低头，转身再向南远眺。

再进行半闭目低头，转过身向西远眺。

最后，半闭目低头向西远眺。

运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

视觉焦点 Visual focus

【图】清晨做好这几件事 长命百岁不是梦！