【图】深圳肌肉特警走红 助肌肉增长的食物你值得拥有！

深圳南山公安分局机训大队特警中队的特警曲祖毅值勤及健身时的照片在网络走俏，健美爱好者加上特警的身份让其俘获不少粉丝，那么你是否也想拥有像他这样厚实的肌肉，除了日常训练，饮食也是至关重要的，那么想要增肌吃什么比较好呢？一起来看看吧！

1、酸奶

酸奶在发酵的过程中，使酸奶中的糖和蛋白质得到水解，更容易被人体吸收利用，除了酸奶，奶酪也是不错的选择，如果是需要减脂的朋友，可以选择低脂或是脱脂的酸奶食用。

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