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【图】深圳肌肉特警走红助肌肉增长的食物你值得拥有！

2016/11/28 10:28:15 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

深圳南山公安分局机训大队特警中队的特警曲祖毅值勤及健身时的照片在网络走俏，健美爱好者加上特警的身份让其俘获不少粉丝，那么你是否也想拥有像他这样厚实的肌肉，除了日常训练，饮食也是至关重要的，那么想要增肌吃什么比较好呢？一起来看看吧！

2、三文鱼

三文鱼除了含有丰富的蛋白质之外，还含有大量的不饱和脂肪酸，这些物质能够提高人体的免疫力，防止在运动中出现肌肉拉伤的现象，也是一种强有力的增肌助推器。

3、豌豆

豌豆中富含氨基酸化合物，能够缓解运动引起的肌肉疲劳，而且其中的精氨酸能够起到增强免疫力的作用，而赖氨酸可以帮助人体对钙质的吸收，减少钙质的流失，保护骨骼的健康。

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