【图】秋冬来临 提醒父母这几件事可有效避免脑中风

秋冬来临，人体的血压会略显升高，血液流动速度会变得缓慢，血液粘稠度会增加，这些现象很容易引起脑中风，中老年人尤其要当心，那么中老年人秋冬需要注意哪些事情呢？而如何才能避免脑中风的发生？

1、低脂饮食

高脂饮食可能会增加动脉血管堵塞的风险，选择食用瘦肉、鱼肉、或是没有肥肉的红肉，选择喝低脂或是脱脂的牛奶代替全脂牛奶，不要吃太多的鸡蛋，因为鸡蛋的胆固醇含量较高。

2、要进行适量的运动

锻炼是预防脑中风、糖尿病、冠心病和肥胖的最佳方式；每日可以进行半小时以上的体育锻炼，适度的锻炼包括快走、骑自行车、太极等等，如果没有时间进行锻炼，争取时间锻炼，如步行上下班、午休时间散步等等。

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