【图】秋季脱发 你需要补充这些

掉发其实是一种正常的生理现象，但秋季是掉发最严重的季节，为了保持头发的乌黑柔顺，我们该如何护发呢？而在护发的同时，我们又需要补充哪些营养素呢？小编为大家总结了以下几点，一起来看看吧！

1、补充维生素E

维生素E可缓解毛发衰老，促进毛母细胞的分裂，从而可以抑制脱发的发生，维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻、核桃等等。

2、补充铁质

研究发现，近三成女性的脱发存在缺铁的现象，因此具有脱发症状者应该对吃一些含铁质元素丰富的食物，如黄豆、蛋类、花生、胡萝卜、菠菜、土豆、香蕉、带鱼、虾等等。

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