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【图】秋季脱发你需要补充这些

2016/10/24 11:50:30 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

掉发其实是一种正常的生理现象，但秋季是掉发最严重的季节，为了保持头发的乌黑柔顺，我们该如何护发呢？而在护发的同时，我们又需要补充哪些营养素呢？小编为大家总结了以下几点，一起来看看吧！

3、补充碘元素

女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补充碘元素能增强甲状腺的功能，有利于头发的健康，因此具有头发现象的女性可以多吃点海带、紫菜、牡蛎等海产品。

4、补充植物蛋白

经过研究发现，脱发者头发中的氨基酸、胱氨酸物质明显减少，因此，在日常饮食中应该多食用富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等等。

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【图】秋季脱发 你需要补充这些