【图】15岁女生体育课后身亡 运动过量的危害

3.运动过量易损伤韧带

在体能素质方面，女生比男生要弱，如果运动过量，很容易发生膝关节半月板受伤，造成关节疼痛或关节附近疼痛、红肿，很可能是损伤了韧带。

4.运动过量易使肌肉酸痛

长时间不运动却突然运动的人或变换新的运动项目，都可能会引起某部位肌肉的酸痛，这属于正学现象。一般来说，酸痛感出现在第二天，持续2-3天后消失。但是，酸痛迟迟不见好转，则可能是因为运动过量而导致肌肉软组织受损。

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