郑爽耍大牌真相 孕期如何避免腰肌劳损

2、孕期避免搬重物

孕中期开始，我们的腰部就要承受越来越大的压力了，因为宝宝在不断的成长。这时为了不增加腰部的压力，应尽量减少搬重物的次数，能不搬就不搬。

3、坐姿站姿尤其重要

如果你怀孕前就喜欢坐没坐相，站没站相的话，那我劝你怀孕之后还是改一改的好。否则将来你这条“老腰”就有罪受了。最好的坐立姿势就是，背部挺直，紧贴椅背、肩部放松。而站的时候也是，腰一定要挺直来，如果觉得累的话，就休息一下，千万不要逞强，否则将来受罪的就是你自己。

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