女子网晒电臀舞视频 产后辣妈电臀练成记

近日，乌克兰女子Maria因在网上发布了电臀舞视频后迅速走红。来自乌克兰的Maria表示自己练电臀舞已有七年了，自己跳的这种舞同时也帮助许多产后的辣妈塑造了撩人的翘臂。

看到这里，你是不是也迫不及待地想要学习一下产后练翘臀的方法了呢？别急，小编这就一一给大家讲解要领。

第一招：仰卧提臀法

这一招一定要等到恶露都排完了才可以做。仰卧平躺在床上，臀部向着墙壁，把腿伸直并紧贴着墙壁，每次坚持10分钟左右，每天至少三次。还可以边做边敷面膜哦。

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