霍思燕疑怀二胎 分享孕期长胎不长肉吃法

秘诀二：晚餐尽量清淡易消化

不管怀孕没怀孕，晚餐吃得过油腻都容易消化不良或长胖，所以，晚餐最好就是适当把肉类的比例减少一点，换成蔬菜瓜果类的食物。

另外，很多孕妈妈到半夜都容易肚子饿，这时就可以吃一些青菜粥、鱼汤之类的，既营养，又易消化。

秘诀三：适当奖励自己

一些平时很爱吃的“吃货妈妈”，怀孕之后这也不能吃，那也不能吃，心情郁闷得很。如果因为这样就影响了心情，那就真的是事与愿违了。

所以，孕妈妈也不必说一直都为了身材而过分克制自己，偶尔在周末奖励自己一小块奶油蛋糕，然后喝一杯淡绿茶。比如平时每天只散步半个小时，今天就增加到一个小时，也是可以的。

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