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【图】年度性感男人男性养生健身的4大规则！

2016/11/17 10:07:53 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

据外国媒体报道，11月16日，好莱坞全能动作明星道恩-强森当选《人物》杂志评为2016年全球最性感男士，强森在接受这个称号的时候开玩笑说：“我已经走到人生巅峰和事业顶点了。”那么你知道男性养生健身的4大规则有哪些吗？

2、恒心毅力

健身贵在坚持，只要不偷懒，一定会有开花结果的一天，如果你是固定的上健身房的人，坚持每一个半到两个小时，每周三到周四，如果是自己在家练，坚持每半个小时到一个小时就很不错了。

3、呼吸的节奏

这是运动中最重要的一天，通常你会听到两派的说法，一派是任何动作，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气，这是小编个人的心得，哪一种呼吸方法都可以，只要你自己觉得气顺就行。

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【图】年度性感男人 男性养生健身的4大规则！