【图】萧敬腾患流感晕倒 冬季流感多发5类人群要预防

3.嗜烟酒

经常酗酒会破坏人体的植物神经功能，使体内白细胞分泌失衡，而白细胞是吞噬细菌、病毒的，白细胞出了问题，人体的免疫力就会降低。抽烟则会破坏维生素C，从而使免疫力下降。

4.睡眠不足

人进入睡眠状态后，会分泌出各种激素，有助于消除疲劳。但是，如果睡眠不足，人体就不能及时自我修复，而导致疲劳累积，植物神经功能紊乱，白细胞分泌失衡，降低人体免疫力。因此，预防流感，成年人每天至少要保证6个小时的睡眠时间。

5.缺乏锻炼

长期缺乏运动的人，血液循环不佳，基础代谢不良，很容易使体内代谢废物囤积，导致疲劳、免疫力低下。建议这类人群可以进行快走等轻度的有氧运动，促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。每天至少走1000米。

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