【图】何洁现身机场身位似韩红 盘点女性4大瘦身误区

3.持续吃水果餐减肥？

虽然水果中含有丰富的维生素和碳水化合物，可以给人体提供所需营养元素，还能“扛饿”。然而，水果却缺乏必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一吃水果餐会使身体缺乏蛋白质、矿物质等营养元素，导致营养失衡，不利于人体健康。

4.每天慢跑30分钟瘦身？

每天慢跑30分钟瘦身能瘦身，扯淡！研究表明，人体只有持续运动超过40分钟，体内的脂肪才能与糖原一起给人体供能。运动时间延长，脂肪供能的量才能达到总消耗量的85%。也就是说，即使坚持每天慢跑30分钟，也难以消耗体内多余的脂肪。

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