【图】吃自助餐记住这几点 别占了小便宜吃大亏

在去吃自助餐的时候，有不少人都打着“扶墙进，扶墙出”的口号来迎接自助餐，即使回本占了一点小便宜，最后却在健康上吃了大亏，所以，去吃自助餐，心里要有一杆秤，那么你知道自助餐该怎么吃才是正确的吗？

1、别一上来就大开吃戒

在开始吃自助餐时，不要一上来就大吃，而是应该先取一小碗清汤或是粥，或者可以吃些清淡的蔬菜水果来开胃，再慢慢吃点主食，最后再吃鱼禽肉等荤食，这样进食油脂和与禽肉类过量的机会更小，同时还可以保证蔬菜和水果的摄入量，可以给人体提供丰富的维生素以及膳食纤维，避免带来肥胖的麻烦。

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