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【图】吃自助餐记住这几点别占了小便宜吃大亏

2016/12/16 14:24:42 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

在去吃自助餐的时候，有不少人都打着“扶墙进，扶墙出”的口号来迎接自助餐，即使回本占了一点小便宜，最后却在健康上吃了大亏，所以，去吃自助餐，心里要有一杆秤，那么你知道自助餐该怎么吃才是正确的吗？

2、主食选少选杂一点

自助餐一般荤食会比较多，而且油大味重，大量的摄入蛋白质很容易造成消化道的负担，即使是自助餐也要注重主食的摄入，可以选择一些杂粮或是芋头、红薯之类等食物作为主食，增加一些膳食纤维和维生素B族的摄入，由于自助餐可选择的种类比较多，可以每种都取点，但也不要多拿。

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【图】吃自助餐记住这几点 别占了小便宜吃大亏