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【图】健康早餐的五大要素你都做到了吗？

2017/1/12 15:36:11 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

早餐做为我们一天之中最重要的一餐，也是我们睡醒后的第一餐，有的人不太讲究吃早餐，长期下去就使得很多疾病找上门来，那么早餐吃什么好呢？健康的早餐又有哪五大要素呢？一起来看看吧！

4、要有三类能量物质

糖类（如吐司、馒头、稀饭）蛋白质（如鸡蛋、鱼肉、豆制品）奶类（如鲜牛奶、优质乳酪、优格），当然了，在有条件的情况下能加上水果、蔬菜就更好了，奶类除了可以提供蛋白质之外，还是很重要的营养元素来源——钙质的主要来源。

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【图】健康早餐的五大要素 你都做到了吗？