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【图】晚上睡不着该怎么办？试试这4种方法吧

2017/2/3 12:45:49 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

相信很多人都经历过躺在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况吧，严重的甚至会失眠，这对我们的身体健康是非常不利的，你是否也为此苦不堪言，那么晚上睡不着该怎么办呢？小编为大家总结了几个小妙招，一起来看看吧！

2、食物助眠法：热牛奶、百合、小米等

在晚上睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，千万不要在睡前喝咖啡、绿茶等这些会让大脑兴奋的食物或是饮料，晚餐还可以食用一些有助睡眠的食物，例如百合、小米等等。

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