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【图】晚上睡不着该怎么办？试试这4种方法吧

2017/2/3 12:45:49 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

相信很多人都经历过躺在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况吧，严重的甚至会失眠，这对我们的身体健康是非常不利的，你是否也为此苦不堪言，那么晚上睡不着该怎么办呢？小编为大家总结了几个小妙招，一起来看看吧！

4、运动助眠法：睡前几小时适量的进行运动

对于一些长期入睡困难的人来说，运动是非常好的方法之一，可以在睡前做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球等，这些都是非常不错的选择，不过您可得记住了，不可做一些太过激烈的运动。

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