【图】半夜睡觉小腿突然抽筋 不仅仅是缺钙这么简单

2、新陈代谢出现问题

当运动的时间过长，并且运动量较大，出汗比较多，又没有及时的补充盐分的时候，体内液体和电解质会大量的流失，导致新陈代谢废物堆积，局部的肌肉因为血液循环不好，就容易发生痉挛的现象。

3、疲劳过度

在进行爬山、登高等运动时，小腿肌肉最容易发生疲劳，这是因为都是一只脚支持着全身的重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重量的六倍，当它疲劳到一定程度的时候，就会发生痉挛。

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