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【图】日本人长寿因为他们做到了这5点

2017/2/20 11:41:09 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

活得久一点、活得健康一点，是每个人都在追求的人生目标，世界卫生组织每年都公布一份《世界卫生统计》，在报告中会统计全球各国人民的平均寿命，2016年的数据显示日本人的寿命最长，那么他们长寿的秘诀有哪些呢？

2、笑：笑口常开

笑一笑十年少，保持心态平和、乐观，有益于身心的健康，因此建议广大朋友们多参加一些娱乐活动，多与人交流，如果在身体和经济都允许的情况下，还可以有计划的到环境优美的地方去旅行，娱乐身心。

3、睡：良好的睡眠习惯

一般来说，中年人每天要保证6-7小时的睡眠时间，如果条件允许的话，中午还可以睡半个小时的午觉，其他的时间尽量不要躺卧，以免影响夜间的睡眠，还有最重要的一点就是养成良好的睡眠习惯。

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【图】日本人长寿 因为他们做到了这5点