您现在的位置： / 健康 / 保健养生 / 生活保健 / 正文

【图】日本人长寿因为他们做到了这5点

2017/2/20 11:41:09 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

活得久一点、活得健康一点，是每个人都在追求的人生目标，世界卫生组织每年都公布一份《世界卫生统计》，在报告中会统计全球各国人民的平均寿命，2016年的数据显示日本人的寿命最长，那么他们长寿的秘诀有哪些呢？

4、动：坚持适量的运动

加以大家每周至少进行不低于3次的中低强度运动，每次运动的时间不少于30分钟，以有氧运动为主，例如散步、慢跑、游泳、舞蹈、做家务等都是很好的运动方式。

5、医：定期体检

现在我们的生活水平提高了，就应该充分的利用这些机会，做到定期体检，早发现疾病，早干预，同时，体检还可以帮助了解自身的血压、血脂、血糖的水平，把身体的各项指标都控制在健康的范围内。

视觉焦点 Visual focus

【图】日本人长寿 因为他们做到了这5点