【图】运动后再补水？这种健身陋习相当于自残！

你是在健身还是在自残？很多朋友急于拥有好身材，就盲目跟风，完全不重视动作是否到位了？规范了？运动了一段时间后发现自己并没有达到想要的效果，这时便开始苦恼，殊不知，这都是由一些健身陋习造成的，那么健身陋习都有哪些呢？

健身的陋习都有哪些？

1、运动前不进行热身

运动前热身是锻炼中不可或缺的一个环节，很多人为了节省时间就不进行热身运动，直接就进入了高强度的训练，这样很容易造成肌肉损伤，而且不管受伤与否，运动的效率一定会大大降低。

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