【图】早餐五谷养生粥 营养健康又好吃

中国人吃五谷杂粮已有悠长的历史，形成了独特的饮食习惯。而五谷杂粮是中国养生食疗的一种。谷物有增加食欲，促进消化，保护肠胃功能的作用，而且谷物的膳食纤维较多，有利于降脂降糖增强人体免疫力，不仅可以瘦身减脂肪，还可以增强体质，是一举两得的好搭配。而众多的谷物在一起要怎么一起搭配呢？让我们来看看常见的五谷养生粥都有哪些类型吧！

首先，夏季天气闷热，人体的温度一般较高，容易上火，所以很多人都会在清晨起床的时候，熬一锅清淡的绿豆粥或是绿豆汤。绿地具有清热解毒的功效，但是对于生病的人来说，吃药就千万不要再和绿豆粥了，因为绿豆也有解药性的作用。而在绿豆为主的五谷粥里，经常会放入少量的大米和红豆，不过不能多放谷物，因为要保证它的浓度很稀。

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