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【图】落枕无需烦恼选择合适的枕头很重要

2017/3/22 10:42:57 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

说到落枕，估计很多人都有体会，早上起床突然发现脖子发酸发胀，而且保持一个姿势不能动了，强行扭头，则会疼痛无比，更要命的是这种疼痛还会持续很长一段时间，因此预防落枕就很重要，那么该如何预防落枕的发生呢？

2、高度

现代研究认为，枕头稍稍高于肩到同侧颈部的距离为最佳，枕高是根据人体颈部颈椎排列的生理曲线而定的，只有适应这一生理弯曲，才能使得肩颈部肌肉、韧带以及关节处于放松的状态，枕头过高过低都不利于人体健康。

3、长度宽度

枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后位置，过宽则超过头颈部关节，会造成肌肉容易紧张。

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【图】落枕无需烦恼 选择合适的枕头很重要