【图】男人想要更“硬” 就要多吃“三黑”

每个男人都想拥有一个强大的肾，但事与愿违，十个男人九个虚，肾虚成了男人最不愿意提起的词汇，想要补肾，男性朋友平时就得多吃黑色食物，黑色食物有很多种，而三黑指的就是：黑芝麻、黑豆、黑米。

男人想要更强壮吃什么好？

1、黑芝麻

黑芝麻的药效作用可能很多人是不知道的，现代科学研究表明，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素额E、卵磷脂等营养成分，营养价值极高，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉的作用，可用于治疗肝肾精血。

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