【图】女性大姨妈来了吃什么食物 怎样吃补血又健康

大姨妈期间是女性最脆弱的时候，还会伴随烦躁，情绪低落等一系列症状，所以在这期间要注意补充营养，注意饮食搭配，忌生冷辣等一些不利于女性经期的食物。经期前应该忌口一些偏咸的食物，在经期来之前，如果有出现烦躁、便秘、腰痛等症状的女性，可以多吃一些促进肠蠕动的食物，如豆腐、生青菜等。

大姨妈刚来时，胃口会比较差，吃不进东西，这时就可以吃一些既开胃又容易消化的食物，如大枣，薏米粥，面条等。在大姨妈中期的时候要多补充一些蛋白质，如鸡、鸭、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，切记不要喝咖啡和茶，这些会引起焦虑情绪。可以多喝薄荷茶、大麦茶等，也要多吃干果如腰果、核桃等富含维生素b的食物。经期后就要多补血了，出血量大的女性更应该多吃菠菜，红枣等食物来补血。

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