【图】过午不食好吗 你必须知道这几点

现代人的食物资源丰富，每天都有各种各样的食物供我们选择，我们所吃的食物中含有太多的热量以及添加剂，导致现代人肥胖的概率逐年增高，肥胖也带来了各种疾病，比如心脑血管疾病、高血糖等。所以适当的控制饮食是必须的。过午不食有利于身体健康，但是我们在执行的时候也要掌握方式方法，有些人过了中午就什么也不吃，即使饿到胃痛也坚持不吃，这样是完全错误的。正确的过午不食要做到以下几点，正常的午饭后不建议再吃任何东西，当感到饥饿时可以吃点水果起到增加饱腹感的作用。大约在晚上五六点钟可以吃点蔬菜沙拉或者是喝杯牛奶，晚上如果实在是感到饥饿可以再吃点水果。如果你已经有胃病就不建议采用过午不食的方法减肥或者养生，晚上也不建议喝一些浓茶或者咖啡等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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