【图】孙悦爱妻产后恢复神速 产后肚皮松弛怎么办

1.肚皮按摩

产后30-40天后，新手妈妈就可以开始做肚皮按摩了。每天在肚皮上涂点乳液或按摩霜，然后掐捏腹部的脂肪，每次捏约3秒，反复做几次，每天做15分钟以上，力度控制在妈妈感觉到疼，有利于改善产后肚皮松弛的程度。

2.穿塑身衣裤

产后1周后，新手妈妈就可以穿塑身衣裤了。塑身衣裤可以固定用腹部和子宫的位置，同时不让腹部、腰部变形，使身上的脂肪均匀分布在各个部位，减少橘皮组织。

3.摄入纤维素

产后妈妈肚皮松弛可以适量食用一些富含纤维素和胶质的食物，比如米、面包、鸡脚、猪脚、鱼皮等，有利于产后腹部的皮肤恢复弹性。

上一页12