【图】维生素c的功效有哪些 摄入的渠道主要是什么

我们都知道维生素C有很多的功效，光是听到“维生素”三个字就知道它是好东西，而且对人体有很好的保健作用，所以我每次知道某种食品或者护肤品什么的里面富含维生素C，就会下意识地多吃或者购买使用。但是我们同时也应该知道，“是药三分毒”，任何一种物质都是适量摄入最好，过量就会造成“过满则亏”的后果。那么它究竟有什么神奇的功效呢？

维生素C可以维持并且促进人体许多方面的健康。一般来说，维生素C由于可以促进人体加大对铁离子、钙离子、叶酸等微量元素的吸收效率，所以血液中铁离子浓度过大可以使用维生素C来改善，促进铁离子合成红细胞，从而改善贫血症或者坏血症；长身体的时期注意摄入适量维C也可以帮助长高；中老年人补充维C主要的作用就是减少心脑血管疾病的发生概率。

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